炫酷小马崽
心理健康教育老师
随着社交媒体和社会经济的发展，抑郁症这个词越来越多的出现在我们眼前，很多人也会对抑郁症有一些误解，那么抑郁症到底是什么呢？今天和大家分享一些有关抑郁症的内容。
抑郁症的核心症状包括深度悲伤或不能体验到快乐。我们中的绝大多数人在生活中都会体验到悲伤，我们也会时不时说自己“郁闷”，但是这类经历中的绝大部分都没有达到诊断标准所说的强度和持续时间。
当人们患上抑郁症，他们的脑海中会时长回响着自责的声音，患者变得只关注自己的缺点，很难集中注意力，往往以非常消极的观点看事情，并且容易放弃希望。
同时，抑郁症的躯体化症状也非常常见，包括疲劳、精神不振和身体疼痛。但是尽管患有抑郁症的人会觉得特别疲惫，他们却很难入睡并且经常醒来，或者整天都在睡觉，有些人的思想和行为会减慢，有些人则会表现得坐立不安，除上述认知和躯体症状外，患者还有可能出现社会退缩，主动性消失。
那么在治疗中，抑郁症有哪些治疗方法呢？一般来说，我们常采用以下方法：
人际心理治疗
这一疗法的假设是抑郁症与人际交往问题紧密相联，该疗法的核心是找到患者主要的人际交往问题，例如角色转换困难、人际冲突、亲友死亡、人际隔离等。一般来说，治疗师会帮助患者就其中一两个问题理清自己的感受，做出重要的决定，达成能够解决问题的改变。
认知疗法
贝克和他的同事们认为，抑郁症是消极图示及认知偏差造成的，为此认知疗法旨在改变这些适应不良的思维方式，需要帮助抑郁症患者改变他们对自己的看法，一般来说会引导他们质疑自己的悲观信念，学会做出现实、积极的设想。
行为激活疗法
这是另一种行为治疗的方法，叫作行为激活，这种疗法的基本思想是，大部分抑郁发作的诱发因素都可以归为正强化不足，这种治疗技巧鼓励患者参与使自己开心的活动，从而激发他们对自己和生活的积极看法。
以上是一些常见的抑郁症会出现的症状以及部分常见的疗法，但是根据个人具体情况的不同，必要时还是建议寻找专业人士进行专业的相关帮助。
